ターゲット ： 大腿四頭筋

スクワットの効果

おもに下半身を鍛えるトレーニングです。大きな筋肉が鍛えられるため、筋力が増えると基礎代謝も上がるため、食べても太りにくくなる、日常生活の消費カロリーが増えるなど、ダイエットにもうれしい効果が期待できます。