セルフケア

部活生・スポーツ愛好家の方におすすめ!
お風呂上がりに行うと効果的です!ぜひやってみてください♪

自宅でも簡単にできる運動

筋肉の中で一番大きい筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がり脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。
自宅でも運動することで体力の維持に繋がりますので自宅で過ごす時間が増えてきたこの時期にご家族、ご友人とチャレンジしてみてください!

ウォーミングアップにおすすめ!

運動不足が続いていませんか?運動再開する時には怪我に注意が必要です!
怪我をしないためにも、ウォーミングアップがとても大事になります。
また、姿勢改善にも繋がりますので試してみてください(^^)